İnsancıl Terapi
Kendinizi koşulsuz kabul etmeye, potansiyelinizi keşfetmeye ve daha doyumlu bir yaşam inşa etmeye odaklanan empatik bir yaklaşımdır.
İnsancıl Terapinin Özü
İnsancıl Yaklaşım (Humanistic Approach), Carl Rogers ve Abraham Maslow’un öncülüğünü yaptığı, bireyin doğuştan gelen büyüme ve kendini gerçekleştirme eğilimine vurgu yapan bir yaklaşımdır.
İnsancıl yaklaşımın temel unsurları; koşulsuz olumlu kabul, içtenlik (gerçeklik) ve empatik anlayıştır. Uzman, danışanın öznel deneyimini merkeze alır, yargıdan uzak bir ortam sağlar ve bireyin kendine dair derin bir farkındalık geliştirmesine destek olur.
İnsancıl Terapinin Kazanımları
Kendini Kabul
Güçlü ve zayıf yönlerinizi yargısızca sahiplenmeyi öğrenirsiniz.
Öz-Saygı ve Özgüven
Kendi değerinize dair olumlu ve sağlam bir algı geliştirirsiniz.
Kişisel Büyüme
İçsel potansiyelinizi keşfederek yaşam hedeflerinize yönelik adımlar atarsınız.
İçsel Uyum
Düşünce, duygu ve davranışlarınız arasında bütünlük sağlayarak ruhsal dengeyi güçlendirirsiniz.
İnsancıl Yaklaşım Süreci
Uzman, süreci dikkatle yönetir.
Empatik Bağ Kurma
Güvenli, sıcak ve destekleyici bir ilişki ortamı tesis edilir.
Koşulsuz Olumlu Kabul
Uzman, tüm duygu ve düşüncelerin ifadesine saygı duyar; yargılama yoktur.
İçgörü ve Farkındalık
Yönlendirilmiş yansıtma ve derin dinleme yoluyla danışan, kendine dair yeni içgörüler kazanır.
Kendini Gerçekleştirme ve Eylem
Değerlerinizle uyumlu, anlamlı hedefler belirlenir; bu hedefler doğrultusunda somut adımlar desteklenir.
İlgili Psikolojik Durumlar
İnsancıl terapi iyi oluş halini destekler, kaygı ile baş etmeyi öğretir, kayıp ve yas süreçleri, ilişki ve bağlanma sorunları, stres ve tükenmişlik durumlarında faydalar sağlar.
İnsancıl Terapi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Evet. Öz-farkındalık temeli atıldıktan sonra, gerekirse farklı yaklaşımlarla bütünleştirilebilir.
Yeterli gizlilik ve kesintisiz bağlantı sağlandığında, empatik bağ çevrim içi seanslarda da başarılı biçimde kurulabilir.