EMDR Terapisi
Travmatik anılarınızın duygusal yükünü azaltarak psikolojik iyileşmeyi hızlandıran güçlü ve kanıta dayalı bir terapi yaklaşımıdır.
EMDR Terapisinin Özü
EMDR, 1987’de Dr. Francine Shapiro tarafından geliştirilmiş, sekiz aşamalı, yapılandırılmış bir psikoterapi yöntemidir.
Terapist, çift yönlü (bilateral) uyarım –genellikle göz hareketleri, dokunsal titreşim veya işitsel ses tıklamaları– kullanarak beynin doğal bilgi işleme mekanizmasını harekete geçirir. Böylece travmatik anılar, bugünkü güvenli bağlamda yeniden işlenir; rahatsız edici duygular, beden duyumları ve olumsuz inançlar sağlıklı bir şekilde bütünleşir. Yüzlerce randomize kontrollü çalışma, EMDR’nin Travma Sonrası Stres Bozukluğu’nda (TSSB) ve çok sayıda stres-ilişkili rahatsızlıkta kısa sürede klinik düzeyde iyileşme sağladığını göstermektedir.
EMDR Terapisinin Kazanımları
Travma Belirtilerinin Azalması
Kabus, flashback, tetiklenme ve hipervijilans yoğunluğu hızlı biçimde düşer.
Bilişsel Yeniden Çerçeveleme
“Ben güçsüzüm” gibi olumsuz inançlar yerini “Güvendeyim ve güçlüyüm” gibi uyumlu inançlara bırakır.
Hızlı Sonuç
Kısa sürede ölçülebilir iyileşme elde edilebilir.
Psikofizyolojik Dengenin Artması
Sinir sistemi sakinleşir; uyku, iştah ve genel stres toleransı iyileşir.
EMDR Terapisi Süreci (Sekiz Faz Modeli)
EMDR Terapisi, sekiz faz halinde uygulanan yapılandırılmış bir travma tedavi yöntemidir. Hazırlık, değerlendirme ve bilateral uyarım tekniği ile travmatik anıların yoğunluğu azaltılır, pozitif inançlar güçlendirilir ve vücut taraması ile fiziksel gerilimler kontrol edilir. Her seans güvenli kapanış ile sonlandırılır ve süreç düzenli olarak yeniden değerlendirilir. Bu sistematik yaklaşım, travmatik anıların sağlıklı işlenmesini ve psikolojik iyileşmeyi destekler.
Geçmiş
Detaylı öykü alma ve tedavi planı oluşturma
Hazırlık
Danışana modelin anlatılması, kaynak geliştirme, güvenli yer egzersizi
Değerlendirme
Hedef anı, olumsuz inanç, olumlu inanç ve beden duyumlarının belirlenmesi
Duyarsızlaştırma
Bilateral uyarım eşliğinde hedef anının işlemeye alınması
Yerleştirme
Olumlu inancın nörolojik olarak pekiştirilmesi
Beden Taraması
Artık gerilimin kalıp kalmadığının kontrolü
Kapanış
Seans sonrası dengeleme ve öz-düzenleme teknikleri
Yeniden Değerlendirme
Bir sonraki seans başında ilerlemenin gözden geçirilmesi
İlgili Psikolojik Durumlar
EMDR'nin travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) yaşayanlar, kaza, doğal afet, saldırı gibi tekil travma geçirenler, çocukluk çağı ihmal/istismar öyküsü olanlar, yoğun korku veya utanç duyguları yaşayanlar için faydaları gözlemlenmiştir.
EMDR birçok farklı psikolojik zorluk için uygun olabilir. Danışanın özel durumuna göre diğer terapi yaklaşımlarıyla birlikte kullanılabilir.
EMDR Terapisi Hakkında Sıkça Sorulan Sorular
Çift yönlü uyarım, REM uykusundaki doğal bilgi işleme mekanizmasını taklit ederek anı ağlarının yeniden organize edilmesine yardım eder.
Hazırlık fazında gevşeme, topraklama ve çiftli kaynak geliştirme becerileri öğretildiğinden duygu regülasyonu sağlanır.